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天氣開始熱起來了，保養跟底妝要換季，唇色當然也要跟上！揮別秋冬的酒紅、土色系唇彩，用活潑的橘粉色系迎接夏天吧！

勾勒唇峰或是在描繪唇緣時刷頭都可以輕易貼合嘴唇角度，刷頭的觸感也很柔軟舒適，開架唇彩能在細節上有如此表現好感度

先加 10 分（嚴格的人），至於最重要的實際上唇效果

化妝重要的步驟是什麼？當然是為?己的臉先畫出好的透膚底妝囉

Nature’s Gate 經典茉莉梔子花酵素亮澤洗髮精 532mL (一般、乾燥、染髮適用).妝前保養、選擇粉底液以及上妝，讓你能夠既省時並精準的畫出透膚底妝，現在就來來瞧瞧吧！

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在使用的時候，可直接利利用手直接輕拍打上，不需使用化妝棉，最主要的原因是Nature’s Gate 經典茉莉梔子花酵素亮澤洗髮精 532mL (一般、乾燥、染髮適用). 吸收力真的超強，很快就滲入肌膚，

若若有按摩棒的朋友，臉頰處、額頭向上拉提，鼻翼、下巴向外推開即可。

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桃猿逐漸擺脫傷兵潮洪一中寄望下週 (圖)

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商品訊息描述: 中職Lamigo桃猿隊近期傷兵多，讓總教練洪一中很苦惱，不過洪一中9日表示，所幸部分球員傷勢僅需休息幾天，「我想如果這週撐過的話，下週就會比較好」。

中央社記者黃巧雯攝 107年5月9日

商品訊息簡述:

桃猿逐漸擺脫傷兵潮洪一中寄望下週 (圖)

圖片來源／Photo on unsplash by Sarah Ball 分享 facebook 孤單寂寞覺得冷～不過你知道嗎？孤單寂寞除了覺得冷之外，還會和失眠形式相互影響喔！身旁的人都睡著了但唯有自己睡不著這就是孤獨的感覺（哭）那…可以怎麼辦呢？方法一：除了能把旁人叫醒外（誤）（這樣太壞了小朋友不要試ＸＤ）.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 方法二：解決自己的失眠（正解無誤）夜深人靜時，家人、床伴都睡了，唯獨自己正清醒著，躺在床上輾轉難眠，那種孤獨感覺你是否似曾相似?如果我們不積極處理與解決失眠的問題，持續這樣失眠的情況會…使孤獨的感覺越來越強烈喔！怎麼說呢？…先來看這個研究怎麼說Melanie等人在2017年的研究欲探討失眠的症狀是否能夠預測孤獨的感覺，在美國東南部公立的大學中收納183名大學生，請他們在研究開始時填寫相關問卷，包括：睡眠與無助、憂鬱症狀量表（Sleep Hopelessness Depression Symptom Questionnaire）、孤獨量表（UCLA Loneliness Scale）、焦慮量表（State Trait Anxiety Inventory – State Subscale）、二版貝克憂鬱量表（BDI-II），作為前測研究數據；並於5週後再次填寫以上所述問卷，作為後測研究數據。研究結果顯示具有失眠症狀的大學生可預測其在5週後有較高的孤獨感。分享 facebook 研究提及失眠與孤獨的關聯可能是相互影響的，可能的路徑與解說如下失眠?孤獨的可能路徑【社交受挫】Edinger 與 Means 在2005年提出長時間躺在床上保持清醒近似於厭惡以及被孤立的感覺；而失眠的經驗可能會引發孤獨感，這是一種痛苦的知覺，一個人不被屬於或是被孤立於他人（Cacioppo & Patrick, 2008）。Walker在2009年的研究指出，當有睡眠困擾時會引發負面情緒，且失眠的經驗會對睡眠的狀態產生不合宜的想法（ maladaptive thoughts），像與其他正常睡眠者相較，失眠者認為自己似乎格格不入，不再屬於這個社會脈絡或群體之中。Sateia 等人於2000年和 Shekleton 等人於2010年以及Shochat 等人在2014年提出失眠不僅會導致精神狀況不佳、日常功能缺損，也會影響個體與他人互動的能力，以及較無動機與他人建立有意義的社交連結，進而容易在社交關係中受挫（thwarted belongingness）。孤獨?失眠的可能路徑【憂鬱情緒】Melanie等人於2017年的研究認為失眠與孤獨感的關係是雙向的，孤獨的感覺容易產生憂鬱的症狀，像是對於過往原本感興趣的事物失去動機、降低與外界社交的動機，而這些憂鬱情緒也會進而增加失眠的風險。另外，也有研究提出孤獨感可能會導致多項睡眠問題，像是較孤獨的人其睡眠效率較差（Cacioppo et al., 2002）、有較高的比例導致睡眠片段的情形（Kurina et al., 2011）、睡眠品質較差（Harris et al., 2013），此外，Cacioppo在2002的研究也指出，擁有良好的社交關係者（亦指非孤獨者）其睡眠品質相對較好。原來失眠跟孤獨的感覺有關欸！那我們有什麼可行的方法來解決嗎？有喔！以下分為兩個部分來解釋：1）失眠認知行為治療（Cognitive Behavior Therapy for Insomnia，簡稱CBT-I）首先，我們可以透過失眠認知行為治療（CBT-I）解決睡眠問題，而目前針對失眠的治療（CBT-I）不僅可以改善睡眠也有利於調節情緒。美國內科醫師學會回顧了2004至2015年之失眠療效研究後，在2016也發表一項指南提出「強烈建議」所有成人慢性失眠患者接受失眠認知行為治療，並指出失眠認知行為治療應被視為慢性失眠個案的第一線治療方法。2）提高社會支持以及與他人建立良好的社交關係社會支持指的是親近的家人與好友，透過與他們的互動連結，增加彼此間的信任感，從中建立有意義的社交連結；而Melanie等人在2017年的研究建議罹患失眠者可透過參與失眠與放鬆的團體活動，從中感受到其實有許多人亦承受著失眠的痛苦、並不是只有自己一個人在面對失眠，你並不是孤單的。來來來！失眠的你，不會是孤單的！睡眠管理職人會陪著你一起走下去。作者：長庚醫院睡眠中心吳家碩臨床心理師、陳詠寧實習臨床心理師《本文由臺灣心理健康發展協會授權提供，未經同意禁止轉載。》更多文章請見睡眠管理職人粉專。

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▲台南市警六分局已妥適規劃連假交通疏導勤務，針對轄內觀光景點及易壅塞聯外道路將提前部屬警力，避免遊客因塞車而壞了出遊好興致。（圖／警方提供）

記者林悅／南市報導

107年元旦連續假期，自106年12月30日開始，持續至107年1月1日，為期3天，為因應各地遊客至台南遊玩嘗美食，台南市警六分局已妥適規劃連假交通疏導勤務，針對轄內觀光景點及易壅塞聯外道路將提前部屬警力，避免遊客因塞車而壞了出遊好興致。

這次元旦連續假期相關交通規劃如下：一、為配合2018台南心時代跨年晚會於歸仁地區舉辦，警六分局於106年12月31日20時至4時規劃防制危駕勤務，將落實執行當晚勤務，嚴防跨年晚會活動結束後，在轄區發生危險駕車情事，並呼籲民眾「要嗨不要快，安全才是回家唯一的路」。

二、警六分局所轄藍晒圖文創園區，緊鄰西門路商圈，預估將湧入大量遊客，本分局已規劃警力協助疏導周邊交通秩序，外縣市遊客如搭乘台鐵，可轉乘1號、2號、5號、18號或興南客運各線公車，在西門郵局站下車，如自行開車前往，可至鄰近大億麗緻酒店、新光三越西門店及嘟嘟房付費停車。

三、另外，金華路一段(鹽埕路至利南街口)，目前正進行排水改善工程，請依照現場指引牌及義交人員指揮行進，建議用路人改走台86線快速道路、永成路及濱南路等，出入台南市區。

警六分局將於連續假期期間，每日主動與警察廣播電臺高雄分臺連線，播報藍晒圖文創園區、聯外道路車流狀況，及金華路一段施工狀況，建議用路人改道路線，避免發生交通壅塞。警六分局呼籲，民眾出遊前，如能先做好功課，掌握相關交通資訊、檢查車況、妥適規劃行程，並提早出門，就能夠有個順心愉快的假期

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